Effectief omgaan met stress
Stress is normaal…… zolang je ook aan ontspannen toekomt!
Als stress je gaat belemmeren om je werk efficient en effectief te doen, kom je op een hellend vlak, dat in het slechtste geval uitmondt in een burn-out.
Deze training is bedoeld voor iedereen die wil leren omgaan met stress, wil leren hoe te “ont-stressen” en wil leren inzien welke stress-factoren voor hem bestaan.
De training is in hoge mate gericht op zelf-verkenning en oefening.
Deze training kan geboekt worden als een Incompany training. Een Incompany is een 100% maatwerk groepstraining die wij op jullie locatie komen verzorgen. Onderstaand vind je dus de mogelijke inhoud en de duur van de training.
Mogelijke inhoud van Effectief omgaan met stress:
- Wat is stress
- Wat doet stress
- Hoe goed ken je jezelf
- Stress symptomen: hoe leer je stress herkennen (bij jezelf en anderen)
- Belemmerende overtuigingen als stress-bron
- R.E.T. als stress-beheer methode (Cognitief)
- MBSR als actieve manier om te ontstressen
- Je leven beteren en stress voorkomen
- Assertiviteit
Duur van de training:
Standaard: 4 dagen waarvan 2 dagen aaneengesloten en 1 reflectiedag
Meer weten?
Wil je meer weten over de training Effectief omgaan met stress of over Incompany trainingen in het algemeen? Vul dan het formulier in en we komen binnen 1,5 uur bij je terug.
Ik wil graag meer informatie over deze training
Binnen 1,5 uur zal een opleidingsadviseur contact met je opnemen!